Terug naar de homepage
 Je boek Lazy Fitness lag vanaf 9 januari in de winkel. Een perfecte timing voor alle mensen die goede voornemens hebben. Hoe ben je eigenlijk op het idee gekomen voor dit boek?
Door mijn werk als fitnesscoach kwam ik erachter hoe on-ge-lo-fe-lijk veel mensen een broertje dood hebben aan sport. Vroeger kon ik me daar nauwelijks iets bij voorstellen: hoe kon een mens zonder sport? Er was een burn-out voor nodig om me de ogen te openen; in die tijd werd ik al moe als ik aan sporten dácht!
Wel bleef ik doorgaan met het geven van rustige pilates-lesjes bij bedrijven en besloot gaandeweg zelf ook weer eens oefeningetjes te gaan doen. Ik ging thuis op mijn matje liggen en realiseerde me ineens met een schok hoe heilzaam dát alleen al kan zijn! Gewoon liggen, je rug en schouders ontspannen, bewust ademen, een diepe zucht: heerlijk!
Op dat matje verzon ik het grapje dat ik voor het achterplat van Lazy Fitness heb gebruikt:
Dag 1: koop een matje
Dag 2: ga erop liggen
Dag 3: herhaal dag twee.
Het boek verzon ik er toen meteen maar achteraan.
Een beetje liggen en je rug ontspannen: zo kun je toch onmogelijk fitter worden?
Zeker wel! Als je die stap eenmaal hebt gezet, is het stapje naar een lekkere stretchoefening piepklein. Je ligt immers tóch. En als je er eentje hebt gedaan, doe je er vaak vanzelf nog wel eentje. Dat is twee keer meer dan niks en dús een enorme stap voorwaarts naar een fitter leven! Overigens hoef je daar niet per se voor op een matje te gaan liggen, een lekkere stretch doen en bewust ademen kan ook op een stoel of bij de bushalte.
Ik hoef je boek dus niet meer te lezen, ik moet bewust leren ademen, that’s it..?
Goed ademen is een prachtig begin, maar de rest van je lichaam wil dolgraag meespelen. Je lichaam is gemaakt om te bewegen, (anders waren we wel geboren als tafel). Spieren willen werken, anders verslappen of verstarren ze en zie wat daarvan komt als je ouder wordt… Beweging laat je bloed ook beter doorstromen, waardoor je lichaam gevoed en gelaafd wordt, je spijsvertering beter werkt en afvalstoffen als een speer worden afgevoerd; need I say more?
Verdorie, ik moet dus tóch sporten?
NEE! En daarom moet je dus toch mijn boek maar lezen. Het staat bomvol tips over hoe je door de dag heen wat meer beweging kunt inbouwen en misschien zélfs wel af kunt vallen. Dit ZONDER te hoeven sporten, ZONDER te hoeven diëten en zelfs ZONDER oefeningen op een matje te hoeven doen (die mag je voor later bewaren). Lijkt je dat wat?
(Geen antwoord, geritsel van papier en al snel klinkt de eerste lach. Tiny grinnikt, bij lachen worden de buikspieren aangetrokken, de eerste buikspieroefening is dus binnen!)
Wat een geinig boek. Ook leuk om cadeau te geven aan al die couch potatoes die thuis alleen nog maar de zap beweging doen.
Haha, je haalt me de woorden uit de mond!
Klik hier voor meer informatie over Lazy Fitness
|
